对于男性阴茎勃起功能障碍以和勃起功能障碍,平时应多加注意.为了男人的健康,我们也应该注意我们生活中的日常习惯,改变一些不好习惯,比如戒烟戒酒,不要总是处于紧张的心理状态,这样我们的身体就不能得到很好的保养,这会对我们的性功能产生很大的影响,从而影响夫妻的房事和感情.

    一、采用撸管锻炼法

    虽然这种方法不可取,但它仍然可以锻炼阴茎的硬度,男性可以通过控制停止射精的方法,可以握住阴茎根部,控制好射精的欲念,然后在欲念变淡后可以重复进行撸管,如此重要三次可以锻炼阴茎的硬度.

    二、采用散步的方法

    走路散步也可以锻炼阴茎的硬度,因为走路可以帮助我们分解一些血糖,帮助男人平静交感神经,从而增强阴茎的硬度.

    三、采用冷热水交替法

    这种方法较适合晚上睡觉前做,首先可以准备一盆冷水和一盆微热的水,然后先将阴茎用冷水来冲洗,然后再用温水来进行冲洗,这样用冷热水交替冲洗,可以增加阴茎的硬度.

    四、主动进行减肥

    一些肥胖的男人,可能在性功能方面并不强,这基本上有过多的体脂和雌激素的关系.这时,男人要主动地进行减肥,当你减肥时,不仅可以增强体质,还可以锻炼男人身体上的肌肉,尤其是腹部和腿部的肌肉,因为这样可以帮助提高阴茎的硬度.

    五、采用裸睡的方法

    暴露是一种相对简单的夜间睡眠方式,当男人晚上裸睡时,可以保持阴茎处于冷却和散热的状态,从而增强睾丸的能力,从而增加勃起的硬度.

    六、采用食物增强性功能

    男人可以多吃一些驴肉,驴肉不仅是美味的,而且根据中医的说法,驴肉具有补阳养阴、益气补血的作用,当男性出现阳痿、早泄或阴茎硬度不够时,可多吃驴肉来进行调理.另外,还可以多吃一些泥鳅,泥鳅对于壮阳也能起到主动的作用,一些研究表明,经常吃泥鳅的男性,他们的肾功能很好,当男性肾功能良好时,阴茎勃起的强度就会增加.所以如果男人想提高阴茎硬度,可以在平时多吃一些驴肉和泥鳅.

    温馨提示：如果一个男人的阴茎不够硬,可能会影响房事质量,所以在以及时调整.这些方法可以有效地调节阴茎勃起的硬度,如果你经常锻炼,可以有效地提高阴茎勃起的硬度.