在平时的生活中，阳痿这种性功能障碍疾病困扰诸多男性朋友，它的出现不仅让男性朋友的自尊心受挫，而且还严重的影响着夫妻之间的感情，所以说在现实生活中，男性朋友预防阳痿是重要的事情，相关医生得出，男性朋友有很多不好的生活习惯可能会诱发阳痿，那么男人阳痿怎么办?

相关的男性泌尿科医生提出，在现实生活中，男性朋友有良好是睡眠有助于他们阴茎的保养，这样就可以改善性能力。然而睡眠良好的男性如果他们每晚都有数次“充电”机会，这样就可以他们的性功能处于良好状态。

据相关的调查表明，男性朋友如果失眠会让他们精神萎靡、记忆力减退、而且还会注意力不集中。除了这些危害，让人们无法忽略的是，它还剥夺了男性“保养”阴茎、改善性能力的机会。

相关的医学表明，“阴茎夜间勃起”，这种方法是指男性朋友在熟睡时阴茎自发的勃起，对于健康的男性朋友都有这一情况。男性朋友勃起的次数会因为他们的年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。通常来讲，年轻男性朋友每晚有7到8次的勃起，从理论上来看会明显高于日间。随着男性朋友年龄的增长，他们的勃起次数会逐渐减少。对于那些健康正常的老年男性，他们的勃起次数大约是每晚两三次。

研究表明男性朋友在阴茎勃起的时候，他们的海绵体内氧张力是疲软时的3到4倍。然而这种高氧张力有助于男性朋友的阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，这样就可以促进性功能的正常恢复。所以说，男性泌尿科医生通常喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

男性朋友睡眠良好，就可以每晚都有数次“充电”机会，这样就可以其性功能处于良好状态。当男性朋友的睡眠时间少或者是睡眠质量不高时候，这时利于“充电”的夜间勃起就较少出现，或者是根本不会出现。然而这不难想象，这些男性朋友的勃起功能就会与日俱下。

温馨提示：相关的男性泌尿科医生提出，在现实生活中，广大男性朋友应该要劳逸结合，而且要充足和高质量的睡眠。因为这样就是有效的阴茎和性功能“保健法”。